Készüljünk fel a fogyókúrára lelkileg II.!

Folytassuk a lelki készülést! Az előző bejegyzésben már megosztottam 6 tippet, hogy miként készülj fel, hiszem nem könnyű dologra szántad el magad.

Íme még néhány ötlet:


1. Minden étkezés után moss fogat
A fogmosás az étkezés végét jelenti az ember számára, s valami új dolog kezdetét. Ráadásul megszünteti az étel ízét s a fogkrém íze az agynak azt az üzenetet küldi, hogy "ne akarj már enni" :).

2. Egyél, mielőtt elmész otthonról vagy vigyél magaddal harapnivalót!
Ne indulj el éhesen otthonról, mert ha megéhezel, akkor hamar kísértésbe eszel, s hamarabb eszel üres kalóriákat az út menti pékségben, gyorsétteremben stb. Tervezd meg, hogy kb. mikor éhezel meg, s hogy hol fogsz enni. Legjobb, ha viszel magaddal harapnivalót!

3. Véletlen se menj éhesen vásárolni!
Itt is igaz, hogy egyél vásárlás előtt, s így nem fogsz kísértésbe esni! Még pénzt is spórolhatsz! :)

4. Ne hagyj ki étkezést!
Ha nem étkezel rendszeresen, akkor rontasz a helyzeten, mert a szervezeted alkalmazkodik, s lelassul az emésztésed, ami hosszú távon hízáshoz vezet.

5. Ne mondj le a kedvenc ételeiről!
Kedvenc ételeidet próbáld a diéta szerint átalakítani! A probléma forrása, hogy rosszul fogod magad érezni, ha mindentől megfosztod magad, s később úgy is meg fogod enni, s ráadásul "zabálni" fogod.


Ha ezeket betartod, akkor bármely fogyókúra könnyebbé válhat.
Nézz vissza, s sok hasznos infót találhatsz minden nap.